Doskonała wiadomość! Moim zdaniem Aleksander sobie spokojnie poradzi; Yvel powinien wygrać z Colemanem (ciekawe czy to będzie jego ostatnia walka w karierze); Kevin Randleman vs Igor Vovchanchyn to będzie WOJNA!!! Nie mogę się doczekać tej walki!; Co do Overeema to mam nadzieję, że jakoś się odnajdzie, bo ostatnio nie idzie mu dobrze; pozostałych [...]
[...] inny, kasza/ziemniaki/makaron razowy mozesz smazyc na teflonie bez tluszczu lub z mala jego iloscia, dusic/gotowac/piec jak lubisz, tak- drob z przyprawami bez panierowania bedzie bardziej odpowiedni, po treningu nie bój sie weglowodanow, sa wtedy potrzebne, liczy sie bilans calego dnie a nie jedengo posilku, jak tu bedzie wszystko ok to nic nie [...]
[...] bezpośredniego spozycia bo yo da efektów. Musi być białko dla kulturystów. I musi to być wyraźnie napisane. jak napisza na bialku np ovopol ze jest dobre dla kulturystow to bedzie oznaczalo z magicznei zmieniil sie jego sklad ?? albo jak nie napisza na bialkach jaj (glowny jesli nie jedyny skladnik ovopol) (ciekawe jak mieliby to zrobic) ze dla [...]
[...] ponad 2 cm w obwodzie ramienia . a co sadzisz o robieniu sily zalozmy w konkurencjach trobojowych za pomoca drugiego treningo dynamicznego? czyli np. 1 trening przysiady 70-80%CM, 2trening ciezar 50-60%, malo pwt. szykie ruchy ? chcialem sprobowac takie czegos, moze to bedzie dobrym pomostem miedzy robieniem sily typowo trojbojowej a dynamika?
[...] to interpretujesz... chcialem tylko udowodnic, ze jest to miesien wazny, bo z Twoich wypowiedzi wynika, ze jego dzialanie jest sladowe poza tym 2 da w ten sposob skoka ze bedzie rozbieg szybszy itd,tak samo zreszta posladki tu wogole nie wiem co chciales pokazac... moze trzeba sie troche podszkolic z fizyki. szybszy rozbieg spowoduje ze [...]
Jak siedzisz za biurkiem to zwracam honor i cofam to co powiedziałem. Tak czy inaczej wywal oliwe skoro Ci nie służy. Weź też pod uwagę że jeżeli jesz posiłek z oliwą i ona powoduje przeczyszczenie to pokarm krócej będzie przechodził przez jelito cienkie i się dobrze nie wchłonie i tutaj w takim razie szukałbym problemu. Również pomyśl o [...]
[...] stwierdzic czy ci pasuje czy nie. co ja mam ci powiedziec ? ze BIERZ to pierwsze bo ja to testowałem - drugi wpadnie i odpowie ze g**** prawda . czy polacy jako naród juz nie mysla samodzielnie? co to za pytania? chłopie nie wiem co ja mam ci doradzic? ze 5 bedzie lepsze od 6 bo tam nie ma koloru zielonego , sam chyba wiesz co sie tobie podoba
[...] = 2595 kcal ile masz wzrostu i jakie jest Twoje faktyczne zapotrzebowanie kasloryczne? Pytania moje odnosnie posilku przed treningiem i po treningu jak ma wygladac czy bedzie tu obojetne ktory to bedzie?powiem ci z własnego doświadczenia w tej cudownej diecie, że trenuje o różnych porach, ale chyba nie ma lepszej pory niż z samego ranna, na [...]
Jak nie ryz, to kasza, makaron. Jak brakuje Ci kalorii, to daj wiecej oliwy, albo lnianego, wiec powinienes dac rade. A jak nie mozesz jesc po 4 posilkach, to zacznij katowac ostro na silce, to zobaczysz co sie bedzie dzialo, to i 6 bedzie malo. Pozdro
herkules ja to wiem ze dieta to bedzie podstawa i nie bedzie bez niej mialo to sensu !! tylko wiesz ja mam białko serwatkowe i nie wiem czy mam kupic cos jescze czy to starczy!! a co do glutaminy i aminokwasow to wlasnie zastanawiam sie co kupic (bo musze wybrac miedzy jednym a drugim bo nie mam kasy!). Jak bys byl na moim miejscu to co bys kupil [...]
[...] czy ma formy czy nie nie ma najmniejszego znaczenia dla jego skuteczności. Co do Hung gar - tam sa formy i to sporo. Sam musisz poprubowac i pochodzić oraz wybrać co ci bedzie pasowalo - moje opowiadanie nie ma sensu bo póki sam nie bedziesz treniował to nie zrozumiesz o czym pisze, a jak zaczniesz trenować w dobrej szkole to bedziesz [...]
Przeczytaj sobie te linki ktore dal ci michail. Co do odpowiedzi na twoje pytanie - nie 30 minut kilka razy dziennie nie bedzie lepiej - lepszy wynik da bieganie na dluzszym dystansie. Najlepiej ok 4-5 razy w tygodniu po conajmniej 60 minut - oczywiscie jak mozesz dluzej to bedzie wskazane. Co do tluszczowej - czy wszedles w ketoze? Moze tu tkwi [...]
u mnie ksiądz chodzi w identycznych godzinach co ja, normlanie nie wiem, boje się na niego patrzeć i boje się ze na mnie się mogą patrzeć inni faceci a ksiądz to będzie widzial
[...] i nawet nie zamierzac, myslec w czasie przyszlym "jak wyzbyc sie strachu przed starciem" i wogole rozpoczynac jakies refleksje na temat starc, ze jak to bedzie wygladalo. Ktos jest pijany ? idziesz dalej. Idziesz ulica ktos wrogo patrzy juz na Ciebie i stoi na drodze, mowi do Ciebie "dawaj jakies pieniadze, bo [...]
Haha :) Spokojnie mama to będzie robić zastrzyki, bo była w szkole pielęgniarskiej :D To pewnie mama też będzie przy Twoim pierwszym zbliżeniu z dziewuchą siedzieć na krześle obok i instruować co jak robić.
[...] sposob aby obudzic miesnie? http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Nowe_bod%C5%BAce%3dpost%C4%99py-t474438.html wolisz zjesc 1 RAZ ALE DUZO... czy moze lepiej jest mniej a czesciej? co bedzie bardziej kozystne na logiczne rozumowanie twoje miesnie maja byc ODZYWIONE, przez bodzce ktore u ciebie wygaasaja juz po 1 dniu . chcesz nabrac masy, sily - wiec [...]
[...] polowa forum juz go bluzga bo zle wyglada... Kazdy zaczynal od takiej sylwetki a po drugie jak na 2 gimnazjum to nie jest zle . Z drugiej strony tez troche nie potrzebnie dajesz swoje fotki bo chyba sam widzisz, ze wygladasz jak wiekszosc w naszym wieku ; ) Nic specjalnego jak narazie, wrzuc nastepne fotki za rok to bedzie moze jakas roznica ;]
Ja to już widziałem po rozpisce, że gala co najwyżej będzie bdb, ale na pewno nie na tyle by być galą jubileuszową. Okazało się że nie była nie tylko bdb ale nawet dobra. Jedyna ciekawa walka to Melvin i kowboj, reszta to nuda. Chyba że coś w prelimsach fajnego, ale tam chyba też oprócz poddania bez szału.
Powiem tak z kontuzjami i bólami nie ma żartów, ja mam dwa kolana zniszczone (w jednym łękotka, w drugim naderwane więzadło), barki mnie trochę bolą i strzelają, kark podobnie (latałem tydzien w kołnierzu jak znajomy mną rzucił %-) na treningu of korz) I trzeba robić co sie da żeby stawy itd. sie regenerowały. Ja teraz ładuje flexit + glukozamina [...]
DWUBÓJ OLIMPIJSKI
